您关心您的孩子的体重，但不想跟他们的风险尴尬呢？您并不孤单。好消息是，如果您的孩子仍然是在家里，最有可能，你还有时间准备其膳食为他们-并根据他们的年龄，您要么使他们所有的膳食，或至少，他们大多数是，如果他们'重新一名少年谁出每一次的一段时间。

请尝试以下秘密帮助你的孩子，削减对英镑：
减少糖和增加钙。钙是至关重要的孩子越来越多的发展，也是不可分割的一部分，体重管理。而不是维生素D的牛奶或全脂牛奶，尝试一％ ，甚至脱脂。

购买的TiVo 。如果您的孩子手表电视在白天，进行严格的监督什么，他们观赏。即使商业可能会安全为他们的耳朵和眼睛，他们不一定好他们的健康。这是非常普遍较年轻的儿童观赏的商业特色糖拉丹小吃通过自己喜爱的卡通人物，后来要求你购买它在超市稍后。

避免这一切在一起。

限制他们的食物摄入量。这是一个简单的一个，但你不需要告诉他们，您为什么要这么做。简单地限制了他们的选择。如果他们想三饼干，即食2 。和它的重要性，使饮食的变化作为一个家庭-如果您吃零食以外的所有天就饼干，您的孩子去要，以及。

摆脱厨房服务的菜肴。把托盘食物对餐桌，你是邀请大家在您的家人获得第二helpings 。使板为您的孩子（至少）和当您库克额外的，只要把它放在冰箱为另一餐-没有第二个帮助。

使水果和蔬菜的乐趣。以您的孩子下来，产生过道和他们采取一看，觉得是有趣的事情。以往任何时候都敲门，椰子？它听起来hallow 。让他们感受到“毛茸茸”猕猴桃。让他们有兴趣在healthly食品，他们会留在他们的兴趣。

修改不健康的食品。如果您的孩子想在某种谷物，尝试偷渡来购买品牌附带的还原糖。此外，购买果汁加水，但它并带走一些糖。这亦是很难一6岁知道之间的区别真正的梅奥和脂肪的自由。

准备填补小吃。一些小吃遏制的胃口，其他什么也不做。汤是其中那些让你觉得充满后，只有少数叮咬。这样做，以及为一下午的小吃或开胃。

整体而言，得到的意见，您的医生或儿科医生，根据儿童的年龄。另外，如果您的孩子是肥胖或大得多，比任何其他的孩子他们的年龄，你可能要面对他们直接在一种积极，向上的精神。