减肥原理

一个人要维持目前的体重，每天每公斤必须吃进30至35卡的热量。一位50公斤重的小姐， 每天吃进1500卡至1750卡，体重就会维持现状。如不知不觉中一个月内多吃了七千卡（ 即多吃了四天热量），也就是每天多吃了二百三十卡而维持一个月，就会长肥一公斤。 研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤，即每个月最多只 可减去身上四公斤的脂肪，减太快有人会得病死亡，减太慢会失去信心和耐心。 <<康宝莱减肥网站>>