减肥的分类
减重方法分类
常见减重方法包括运动减肥、医学和饮食减肥及营养减肥四大类。
运动减肥法：
主要是依靠运动过程提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧实现。当然必须配合合理的饮食，才能有效燃烧体内多余脂肪，也才会有效；当然这种减重方法需要坚持的，一停止后又很容易反弹。
医学减肥法：
分为药品及外科手术两种。药品瘦身主要是通过抑制食欲，减少身体对食物营养吸收实现﹔而外科手术方法就是通过部分切除及抽取脂肪等方式实现。
饮食减肥法：
主要是通过食用一些具有一定的医疗保健作用的食品，达到抑制食欲，增加代谢速率，从而实现减肥。例如我们常见的减肥茶，减肥餐，减肥水果等等
。该方法如果过度会对身体局部器官或者身体组织带来一定负面影响。
营养减肥法：
是目前所公认最健康、最有效瘦身方式。此方式源自于美国 , 在当时引进时曾造成不小轰动 , 而流行至今。需要配合运动才能发挥明显作用。通过食用低脂肪食品，使身体内脂肪吸收减少，但同时又不影响其祂身体必要元素的吸取，不会对身体组织造成损害