怎樣減肥才健康?
人体基本上是可胀可缩，除了极少数极为严重的肥胖症外，对
大多数人而言， 胖瘦是可以控制的。胖人经努力减肥后可除去
多至七十公斤的体重，但由于意志不坚， 十之八九会在几个月
或几年后又胖回来。人体若时胖时瘦的话，器官的机能会提早
失灵， 影响到健康。因此一个人重新长胖后，虽可再减肥成
功，但这绝非上策。
除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗
外，绝大多数胖人可藉 节食、运动和减肥药减肥成功，这三种
减肥法如懂得使用，都会有效，可单独使用， 也可并用，但节
食是减肥的首要条件，而且节食与运动必须成为生活习惯的一
部份， 减肥药则在必要时使用。
节食减肥不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对东西，
还是可以吃到饱而不长胖， 希望身体灵活健康长寿的朋友，应
在低热量饮食上下功夫。