为什么中途忽然停减肥 会越来越肥
因为减重期你若用
3
个月降
10 kgs
妳必需用另外
3
个月去保持
就是每一天只早餐代一餐
细胞要汰旧换新
坏的油的
红白血球要换掉要
90-180
天
你要给足修复原料
--
奶昔
计划整体开始是不能停止
停停减减
会越减越肥
就是溜溜球反应
因为我们在帮妳促进新陈代谢
减少热量也会调低基础代谢率
好不容易
if
调到每日只进
1000kcal
主人忽然间放弃不减了
开始恢复减肥前吃法
随便吃三餐绝对超过
3000kcal
当下体能基础只能代谢
1000kcal
是不是马上一天就囤
2000kcal
7700kcal =1kg
只要
3-4
天
就胖
1kg
了
越来越肥
我们也是没办法
总之
是自己破坏代谢率
忽高忽低
就没办法稳定体质
减重
套餐食品使用方法如下
1
、
1
天
1
正餐，
20
：
00pm
前吃完
2
、每天
2
杯奶昔代替早晚餐，提供均衡营养
3
、如果有吃锭片更理想
:
三次锭片
:
饭前
or
饭后
4
、
4000CC
以上的水，并随身携带水壶
5
、写减重日记：每天进食时间、内容数量
(
如一碗白饭
)
6
、早晚量体重体脂肪：尿完尿、排完便、量净身写在日记上
7
、每七天自己量身一次。
8
、配合使用期
+
维持期。
9
、一旦开始不准中途放弃。
11
、目标体重未达成不准买衣服。
12
、不能吃糖果、饼干、零食、面包、肉松、勾欠、果汁
13
、使用上有问题一定要打电话问减重教练
*
请控制热量在
1000~1200
大卡之间
*
少油、少盐、少糖的饮食原则
*
尽量选用高纤维食物
*
多摄取钙质丰富的食物
*
多喝水
2000c.c.~4000c.c.
以上
*
均衡摄取色彩丰富的食物
*
让自已有良好的饮食习惯